La musculation et le vélo : les bons usages pour être en bonne santé

Description

Le livret « LA MUSCULATION ET LE VELO : LE BONS USAGES POUR ÊTRE EN BONNE SANTE » est un ouvrage co-écrit par les experts du SPORT-SANTE des fédérations françaises de Cyclisme et d’Haltérophilie Musculation. Il aborde notamment deux sujets importants :

• Les bases de l’échauffement avant une séance, en musculation et en cyclisme
• Des règles générales d’entraînement en musculation et des séances spécifiques pour la prévention des douleurs dorsales, pour conserver un dos en bonne santé

Sont proposés également dans ce livret des principes généraux liés aux deux activités, cyclisme et musculation, des exercices, des séances types et quelques conseils et astuces.

Poids : 50 g

Dimensions : 148 x 210 mm

Nombre de pages : 16